Dieta feliz, dieta felicidad y adelgazar

Régime Bien-être : Le Régime du Bonheur

Conseils pratiques pour perdre du poids et être heureuse. Menu du régime bien-être



Régime bien-être : Régime du bonheur pour être heureuse

Régime bien-être vous aide à perdre du poids facilement, toujours avec le sourire
Nous sommes bientôt en été et comme chaque année, il faut avoir une silhouette parfaite; n'ayez aucun souci, il est encore temps d'atteindre le poids idéal. Il faut seulement être motivée et suivre le menu minceur du régime bien-être. Vous réussirez à sculpter votre silhouette désirée !

Si vous voulez perdre du poids de manière efficace et durable, vous devez apprendre à suivre un régime équilibré. Il existe beaucoup d'aliments sains qui permettent de maigrir. C'est la base du régime bien-être. Maigrir sans efforts !

A continuation nos conseils pratiques pour suivre une alimentation saine. C'est la manière d'obtenir les meilleurs résultats dans la perte de poids, de 2 à 3 kilos par mois.

C'est important maigrir en étant heureuse. Régime bien-être vous à perdre du poids facilement en gardant le sourire.

Régime bien-être : Perdre du poids efficacement


Comment maigrir en planifiant ses repas En prévoyant vos repas à l'avance, vous aurez le contrôle. Vous ne devez jamais avoir faim, il faut faire 5 repas par jour : petit-déjeuner, en-cas, déjeuner, goûter et dîner. Ne sautez aucun repas et ne grignotez pas entre les repas. Essayez de ne pas dépasser 3 heures entre chaque repas. Si vous ne pouvez pas résister, préparez-vous un en-cas léger.

Comment maigrir à table... et sans effort Ne vous assoyez jamais à table affamée. Mangez doucement, tranquillement, et toujours assise. Diminuez la taille de vos assiettes, de cette façon la même portion vous paraîtra plus grosse.

Que dois-je acheter au supermarché pour perdre du poids N'allez pas au supermarché en ayant faim, afin d'éviter de tout acheter. Votre silhouette et votre porte-monnaie vous diront merci. Suivez votre liste de course et ne prenez que ce que vous avez noté. Avant de sortir, vérifiez que votre chariot soit plein de fruits et de légumes. N'achetez que des produits laitiers 0%. Enlevez toutes les pâtisseries. Ne cédez pas à la tentation !Une fois par mois achetez des produits bio.

Cuisiner light est très bon et sain Bien que vous achetez des aliments pauvres en matières grasses, vous devez aussi prêter attention au mode de cuisson utilisé. Utilisez des épices fraîches et sèches afin d'ajouter de nouvelles saveurs. Donnez du piquant à votre salade en y ajoutant un jus de citron (jaune ou vert). Renoncez au beurre car il n'y a rien de mieux que l'huile d'olive pour cuisiner. Oubliez les fritures, la cuisson au grill est plus savoureuse.

Faites un peu de sport quotidiennement ! Faites du « shopping », vous regarderez les magasins à la mode tout en brûlant des calories. Après une dure journée de travail, vous arrivez à la maison et il faut nettoyer. Bonne nouvelle : avec 30 minutes de travail ménager... vous aurez brûlé près de 200 calories. Oubliez l’ascenseur. Monter les escaliers tonifie les muscles et active la circulation sanguine. Évitez les paniers et caddies. Si vous faites de petites courses, prenez des sacs afin de tonifier vos bras.

Régime bien-être : Menu diététique pour perdre du poids


A continuation, un exemple de préparation de menu équilibré pour maigrir avec le régime bien-être :

Régime du jour 1 Petit-déjeuner : 1 tranche de pain complet, 1 œuf dur, 1 tasse de thé ou de café.
En-cas : 1 pomme
Déjeuner : 1 filet de veau, 1 pomme de terre au four, 1 salade de légumes, 1 pomme
Goûter : 1 yaourt au lait écrémé, 1 tasse de salade de fruits
Dîner : 1 omelette faite avec un œuf, 2 tranches de jambon, 1 tasse de légumes, 1 orange

Régime du jour 2 Petit-déjeuner : 1 tranche de jambon, 1 tranche toastée de pain complet, 1 tasse de thé vert
En-cas : 1 pamplemousse
Déjeuner : 1 blanc de dinde, 1 tasse de légumes cuits à la vapeur, café ou thé
Goûter : ½ tasse de fromage cottage (fromage frais) avec des fruits de saison
Dîner : 1 soupe de pâtes, 1 tomate avec de la mozzarella en rondelles, 4 fraises